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两臂侧举（两臂侧举）

次浏览 | 更新时间：2023-06-16

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两臂侧举是一种常见的体操动作，通常用于热身和拉伸。通过向两侧举起手臂，可以增加肩部的活动范围和灵活性，有助于预防肩部受伤。同时，两臂侧举还可以帮助调整呼吸和集中注意力，为后续的体操动作做好准备。在进行两臂侧举时，应该注意保持手臂伸直，不要弯曲，同时要保持肩部放松，不要过度紧张。此外，还要注意手臂举起的高度与肩部同高，不要过高或过低。总之，两臂侧举是一种简单而有效的体操动作，对于提高身体柔韧性和预防肩部受伤有着积极的作用。

两臂侧举

两臂侧举，体操术语之一。两臂伸直向两侧举起，与肩同高，掌心向下。

体操术语

两臂侧举：两臂伸直向两侧举起，与肩同高，掌心向下。

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