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健身是一种体育项目，通过各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操和瑜伽等运动来增强力量、柔韧性、增加耐力、提高协调和控制身体各部分的能力，从而达到强身健体的目的。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车及一切有氧运动都能锻炼心脏，有氧运动的好处多，能够锻炼身体，提高心肺功能，缓解压力，改善心情。健身
一种体育项目
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
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菊亚族学名Chrysantheminae O. Hoffm，春黄菊族植物，花托无托毛或有托毛，但绝无托片。它的下级分类有亚菊属，画笔菊属，木茼葶属，短舌菊属，小甘菊属，石胡荽属，筒蒿属，鞘冠菊属等。
亚得里亚海，意大利语作Mare Adriatico，英语作Adriatic sea。地中海的一个大海湾。长约800公里(500哩)，平均宽160公里(100哩)，平均水深444公尺(1,457呎)，最深处1,324公尺(4,035呎)，面积131,050平方公里(50,590平方哩)。北浅、南深，平
尚可名片
这家伙太懒了，什么都没写！
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