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引体向上是一种体能锻炼，它需要使用背部和上肢力量，克服自身重量，将身体拉向杠杆，直到下巴超过杠杆。这是一种常见的国家学生体质测试项目之一。引体向上
引体起源
引体类别
静力引体
借力引体
训练内容
场所和器材
训练前热身
训练动作
提高技巧
初阶技巧
强化技巧
训练效用
增强体质
1.锻炼肌肉
2.保护脊椎
改善形体
受伤风险
适宜和禁忌人群
体质测试
测试过程
测试评分
难度分类
普通引体
高阶变式引体
世界纪录
序号 | 记录项目 | 记录时间 | 记录创造者 | 国籍 | 数量（个） | 参考资料 |
1 | 一分钟引体向上 | 2008年12月20日 | 盖伊·肖特 | 美国 | 57 | |
2 | 一分钟胸式引体向上 | 2022年1月30日 | RON COOPER | 美国 | 33 | |
3 | 一分钟内后拉引体向上 | 2019年4月25日 | Rain Chua Qin Lei | 新加坡 | 38 | |
4 | 三分钟引体向上 | 2022年7月24日 | 王鑫城 | 中国 | 112 | |
5 | 一小时引体向上 | 2011年11月16日 | 斯蒂芬·海澜 | 英国 | 993 | |
6 | 8小时引体向上 | 2016年10月22日 | FRANK SAGONA | 美国 | 3751 | |
7 | 12小时引体向上 | 2016年10月22日 | FRANK SAGONA | 美国 | 4649 | |
8 | 24小时引体向上 | 2022年11月19日 | GRAHAM MORGAN | 英国 | 7479 | |
9 | 连续引体向上 | 2022年3月4日 | KENTA ADACHI | 日本 | 651 | |
10 | 击掌引体向上 | 2015年12月19日 | Blake Augustine | 美国 | 30 | |
11 | 双力臂 | 2021年11月27日 | Maksim Trukhonovets | 白俄罗斯 | 32 | |
12 | 单臂引体向上 | 1982年12月3日 | Robert Chisholm | 加拿大 | 22 |
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尚可名片
这家伙太懒了，什么都没写！
