五谷杂粮米糊是以燕麦米(4克)、大米(4克)、大麦(4克)、黑米(4克)、糙米(4克)、高粱米(4克)等为主要食材做成的一道美食。

中文名

五谷杂粮米糊

做法

做法一

用料

食材用量
玉米渣25g
红豆25g
高粱米25g
燕麦米25g
清水1L

详细步骤

步骤图片说明
步骤一

步骤一

准备好所需的食材
步骤二

步骤二

玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米混合在一起用清水淘洗2~3次
步骤三

步骤三

将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中加入1L清水，水量不要超过破壁机的最高刻度线
步骤四

步骤四

将破壁机杯放入机器底座上，接通电源，从功能菜单中选择“五谷”功能，按启动开始制作
步骤五

步骤五

大约20分钟左右营养美味的米糊制作完成
展开表格做法二

用料

食材用量
五谷杂粮100克
清水1200毫升

详细步骤

步骤图片说明
步骤一

步骤一

五谷杂粮包淘洗干净。
步骤二

步骤二

准备清水1200毫升。
步骤三

步骤三

把清洗后的五谷杂粮倒入料理杯中。
步骤四

步骤四

再倒入清水，如果喜欢喝浓稠的，可以把水量控制到800毫升，就是要保证不要超过最低或者最高水位线。
步骤五

步骤五

把料理杯与破壁机的主机连接好，看清楚对位标志连接。
展开表格做法三

用料

食材用量
五谷杂粮餐包2袋
清水1L

详细步骤

步骤图片说明
步骤一

步骤一

准备好五谷杂粮餐包
步骤二

步骤二

将五谷杂粮餐包装碗中用洗水洗2~3次，然后放入破壁机热杯中，加入1L清水
步骤三

步骤三

破壁机接通电源，选择“五谷”功能，按启动键开始制作
步骤四

步骤四

米糊制作中
步骤五

步骤五

大约25分钟左右杂粮米糊制作完成
展开表格

简介

每天要吃点杂粮，这一杯营养很丰富啦！豆子要煮熟，各种米只需浸泡。加入温水，六分钟后米糊温度已经达到煮开的程度了[1]

主料

• 燕麦米(4克)

• 大米(4克)

• 大麦(4克)

• 黑米(4克)

• 糙米(4克)

• 高粱米(4克)

• 黑豆(10克)

• 黄豆(10克)

• 绿豆(3克)

• 赤豆(5克)

• 红枣(3个)

• 核桃仁(适量)

• 黑芝麻(适量)

调料

• 温水(1000毫升)

• 冰糖(10克)

厨具

• 食物调理机

制作过程

• 大米，高粱米，大麦，燕麦米，糙米，黑米淘洗干净放入碗中加冷水泡一晚上

• 泡好的杂粮

• 冰箱里拿出来解冻好的四种豆子(放入高压锅煮好后分袋放入冰箱冷冻的)

• 红枣洗干净去核

• 核桃仁

• 黑芝麻

• 把以上材料倒入料理机，加入温水和冰糖

• 启动五谷键，六分钟后，米糊就完成啦！这米糊比较稠，如果喜欢稀一点的可以多加水或把材料再减少些

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