高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。 “一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
精选百科
本文由作者推荐
高强度间歇训练
短时爆发式锻炼的技术
中文名
高强度间歇训练
别名
HIIT
外文名
High-intensity Interval Training
实质
训练技术
适用人群
普通健身人群
基本介绍
这种锻炼导致运动后过量耗氧。这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。
加速代谢
将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢速率。在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，你依然在燃烧脂肪。
高强度间歇训练相关的文章
小编整理：玉蜂是一种出自金庸先生的原著《神雕侠侣》中的虚构昆虫。小龙女是古墓派第三代掌门人，金庸笔下广受读者喜爱的女主角之一。擅驭蜂，喜音律，精琴艺缝纫，悟禅道，她将音乐融于武功之中，可用琴音与人交流。，小龙女在小说中曾用玉蜂针伤了金轮国师。玉蜂《神雕侠侣》中
朝圣者是指参加朝圣的人们。朝圣者都是朝着他们认为的天堂方向朝拜的，一般都是庙宇和高山等。朝圣者目的地一般为耶路撒冷、麦加或西藏（分属世界三大宗教基督教、伊斯兰教、佛教）。朝圣者有不同的信仰，他们的朝圣之路都是通往他们内心认为的最神圣的地方。朝圣者在朝圣途中有五步一拜、十步一跪的礼仪。有不少朝圣者，在
费萨尔·本·阿卜杜勒-阿齐兹·阿勒沙特，沙特阿拉伯第三任国王（1906-1975），其父生前他长期负责外交事务，有良好的国际视野，父亲死后他作为其兄长的继承人主管国家事务，1964年联合其他兄弟发动政变推翻了无能的长兄，他将一个保守的，充满清规戒律的国家带入了现代世界，外交上虽亲美却反以色列，为此不
麦芽糖是一种由两个葡萄糖分子以α-1，4糖苷键连接而成的淀粉糖产品，也称为麦芽二糖。根据麦芽糖含量的不同，麦芽糖浆可分为普通麦芽糖浆、高麦芽糖浆和超高麦芽糖浆。麦芽糖是一种碳水化合物，由含淀粉酶的麦芽作用于淀粉而制得，可用作营养剂和培养基的配制。此外，麦芽糖也是一种中国传统怀旧小食。
罗塞塔（英语：Rosetta），亦称拉希德（阿拉伯语：رشيد，Rashid），为埃及的海港都市。位于尼罗河三角洲西北部，距罗塞塔河口约13公里，人口约4万人。建于九世纪，是地中海地区与印度贸易的重要中继站。
乌鲁木齐，维吾尔语：“ئۈرۈمچىشەھىرى”，简称乌市，旧称迪化，是中华人民共和国新疆维吾尔自治区辖地级市，首府城市，，位于新疆中北部。截至2022年末，乌鲁木齐市域面积13788平方千米，下辖7个市辖区、1个县，常住人口408.24万人。
尚可名片
这家伙太懒了，什么都没写！
作者
