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握力带（健身的辅助器械）

101次浏览 | 更新时间：2023-06-16

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好的，我可以简单介绍一下握力带。握力带是一种辅助器械，用于提高握力并在进行引体向上、硬拉、划船等健身动作时帮助完成动作。当您的背部和手臂仍然有力量，但由于手指握力不足而无法继续完成这些动作时，握力带可以帮助您继续进行这些动作，从而使您的背部和手臂更加充分地力竭。使用方法是将握力带环绕在健身器械的把手上，然后将手掌放在握力带上，以进行引体向上、硬拉、划船等动作。这样，您的手指就不必直接握住把手，而是通过握力带来完成动作，从而减少手指的压力和疲劳。请注意，虽然握力带可以帮助您完成这些健身动作，但它们并不能代替实际的锻炼和提高握力的训练。使用握力带可以帮助您更好地完成这些动作，但也需要结合其他训练来提高整体身体素质和肌肉力量。

握力带

健身的辅助器械

在做诸如引体向上、硬拉、划船这些健身动作的时候，背部没充分力竭但手指握力已经不够无法继续完成后续动作（可简单理解为胳膊、后背还有劲儿，但是手指握不住了），为此发明的辅助器械。

正文

做任何练习，工作肌肉总是得到许多辅助肌肉的协助。比如腹肌和腰背肌以及固定躯干姿势的肌肉与抓握重量的肌肉。如果整体平衡中的一个部位弱于你训练的目标肌肉，会出现什么情况呢？往往是疲劳的小臂，软弱的腰肌，或者缺乏握力的手会让你提前终止一组练习。

幸运的是你有一些辅助用具可以选择，而它们在某种程度上弥补你的弱势部位，使你更强壮。腰带、握力带（助力带）、手套还有一些小物件如果使用得当，都会成为你的训练助手。

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