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绳操（用于健身的运动）

117次浏览 | 更新时间：2023-06-16

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绳操作为一种健身运动，具有简便、多样、柔韧等优势，能够提高身体的柔韧性和协调性，同时音乐节奏的加快也增加了运动的趣味性。这种运动方式逐渐被广泛接受和喜爱，成为了一种流行的健身方式。

绳操

用于健身的运动

绳操 rope exercise原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。

基本信息

中文名	绳操
外文名	rope exercise
分类	健美操
优势	简便、多样、柔韧
身体要求	身体的柔韧性和协调性要求
打法类型	绳操动作必须至少包括三次跳跃
专业术语	过强绳跳、摆动、抛接、跳跃等

收起

器械

绳操使用的轻器械是由纤维或相似材料制成的绳子，长度不限，依运动员身高而定，绳操动作必须至少包括三次跳跃。

动作

比赛动作主要有：过强绳跳、摆动、抛接、跳跃等。

健身效果

健美操中加入绳子的元素，变得更加富于变化，健身效果也有所不同。

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